SIDECAR 2020 – Superside, interview et vidéos, de Kevin Rousseau à l’entraînement et de son coach Frédéric Audebert par Éric Sauvage

Ce n’est pas parce que la totalité de la planète Sidecar Superside est confinée que les pilotes ou leurs passagers ne sont pas à fond pour conserver une forme qui devra être irréprochable lors pour une reprise qu’on espère le proche mais qui devrait surtout être marquée par des compétitions rapprochées et une grande sollicitation des organismes.

Pour être prêt le jour J Kevin Rousseau s’entraîne d’arrache pied.
Éric Sauvage l’a interviewé pour nous durant cette période intense ainsi que son coach Frédéric Audebert.
 
Frédéric Audebert, Kevin Rousseau et Emmanuelle Clément
 
 
Éric Sauvage – Peux-tu te présenter?

Kevin Rousseau
Je m’appelle Kévin Rousseau, j’ai 27 ans, j’habite sur Le Mans et je suis passager sidecar.
 
 
Éric Sauvage – Pour commencer parle-moi de ta discipline

Kevin Rousseau
La plupart des personnes connaissent le deux-roues pour la moto ou 4 pour la voiture mais peu connaissent le sidecar.

C’est une machine à trois roues où l’on retrouve un pilote sur le devant du sidecar et un passager plus souvent appelé « singe » qui se trouve derrière et comme son nom l’indique bouge souvent en fonction des virages à droite ou à gauche pour faire contre poids et mettre du grip sur les roues.
 
 
Éric Sauvage – Depuis combien de temps pratiques‐tu le side-car?

Kevin Rousseau
J’ai commencé le sidecar en 2014 donc pour cette année 2020 je vais entamer ma 7ème saison.
 
 
Éric Sauvage – Qu’est-ce qui t’a poussé à pratiquer ce sport à haut niveau?

Kevin Rousseau
Les objectifs que tu te fixes quand tu arrives à haut niveau te demandent plus d’obligation, de sacrifices, de professionnalisme….
 
 
Éric Sauvage – Peux-tu me parler de ton parcours sidecariste?

Kevin Rousseau
En fait pour la petite histoire, je roulais en moto à la base et durant ma saison 2013 il me fallait une pièce pour ma moto que je ne trouvais pas sur le paddock.

On me dit va voir chez les sidecaristes ils ont toujours beaucoup de pièces, et je me suis dépanné chez le premier que j’ai trouvé…

Puis la course d’après il est revenu me voir en me disant faudrait que tu essaies un jour…

Et on est toujours resté en contact.

Avant dernière course de la saison il revient me voir (Sébastien Delannoy) et me : «dit mon passager arrête, ça te dirait de faire des essais avec moi en novembre sur le circuit d’Alès et si tout va bien on part pour une saison ensemble?»

Les essais terminés, le feeling est au rendez-vous et j’obtiendrais mon premier titre de Champion de France dès la première année.

Nous ferons même une wild card à Assen en Championnat du Monde où nous terminerons 3ème.

La saison 2015 nouveau titre de Champion et une deuxième place au grand prix d’Assen.

En 2016 nous décidons de participer à l’intégralité du Championnat du Monde et après une saison riche en émotion nous terminerons sur le podium final à la 3ème place et un nouveau titre de Champion de France.

Après un changement de réglementation pour la motorisation à partir de 2017, Seb décide de ne pas changer et pour le coup rester uniquement en Championnat de France…

Octobre 2016, je reçois un message de Bennie Streuer pour me demander si je voulais rouler avec lui en 2017 pour le Championnat du Monde, nous terminerons 4ème et un nouveau titre de Champion de France avec Seb.

Saison 2018, comme en 2017, 4éme du mondial et un titre en Championnat de France.

2019 après beaucoup de problèmes mécaniques avec Bennie, nous terminerons seulement 12ème et j’obtiendrais mon 6ème titre de Champion de France consécutif avec Seb.
 
Kevin Rousseau et Frédéric Audebert
 
 
Éric Sauvage – Quelles sont les qualités requises pour être passager?

Kevin Rousseau
Pour moi il faut être musclé mais pas trop, endurant, souple et avoir du mental.
 
 
Éric Sauvage – Pourquoi une préparation physique?

Kevin Rousseau
Comme la plupart des sports de haut niveau, au jour d’aujourd’hui la préparation physique est très importante du fait de la performance des machines, les pneus ….

Les exigences de chacun….
 
 
Éric Sauvage – Actuellement, avec quelle régularité pratiques-tu? Dans un club? Lequel?

Kevin Rousseau – Je fais du sport tous les jours ou presque, je suis suivi par mon coach un des gérants de 7.2 crossfit.

En fait le crossfit c’est tellement complet que ça te permet d’y aller souvent sans retrouver cette routine que tu as dans la plupart des salles de sport, en plus de ça j’ai la chance d’être suivi personnellement par Fred, qui lui-même ancien sportif de haut niveau, adapte les séances pour mes besoins de passager (beaucoup de gainage, travail sur les reflexes…) sinon je fais également de la natation une fois par semaine et de temps en temps du vélo.
 
 
Éric Sauvage – Quel matériel utilises-tu?

Kevin Rousseau
J’utilise beaucoup de matériel du crossfit barres, cages, Battle rop… et un petit nouveau que j’adore le fitlight.

On travaille beaucoup au poids de corps

Comment fixes-tu des objectifs ?

A partir du moment où je m’investis dans quelque chose je me donne à 100% du coup je me fixe toujours des objectifs assez hauts.

Comme dirait Fred « dur à l’entrainement facile au combat »
 
 
Éric Sauvage – Comment savoir quelles parties de ton corps dois-tu travailler?

Kevin Rousseau
C’est toujours difficile de travailler exactement ce que tu peux ressentir dans un sidecar, de plus nous ne sommes pas comme des joueurs de foot ou des athlètes qui eux tous les jours peuvent pratiquer leur sport c’est un peu différent dans les sports mécaniques, du coup au fil des années, tu essais de trouver des exercices qui se rapprochent le plus de ce que tu fais dans un side.
 
 
Éric Sauvage – As-tu rencontrés des difficultés particulières lors de ta préparation physique?

Kevin Rousseau
Je ne rencontre pas de difficultés particulières lors de ma préparation physique, je ne serais jamais Champion de crossfit, c’est juste une très bonne préparation pour mon sport.
 
 
Éric Sauvage – Combien de temps consacres-tu à ton entrainement par semaine?

Kevin Rousseau
Environ 7h par semaine
 
 
Éric Sauvage – Quel a été le travail le plus dur que tu as fait jusqu’à présent physiquement? Pourquoi?

Kevin Rousseau
Quand tu vas au crossfit tu ne sais jamais à quoi t’attendre car tous les jours diffèrent, mais une chose est sûre c’est que ça va être dur.

Je dirais que l’echo bike c’est un peu la machine de torture… parce que plus tu pédales plus ça fait du vent et l’hélice devient de plus en plus dure.

Pour ceux qui ne connaissent pas c’est comme un vélo elliptique mais avec une grosse hélice qui te freine.
 
 
Éric Sauvage – Ta préparation physique, peut-elle t’aider pour la gestion de stress ou la montée d’adrénaline les grands jours?

Kevin Rousseau
Oui bien sûr, en fait Fred étant ancien sportif de haut niveau il a l’esprit de compétition du coup lors des entrainements on se tire toujours la bourre.

Pour la préparation mentale j’ai intégré le team MAM géré par Jean Michel Jarry depuis cette année et je suis suivi par Arnauld Surchamp pour la partie Kiné, ce qui me permet d’être toujours en forme et l’esprit saint avant les courses
 
 
Éric Sauvage – Quels sont les axes d’amélioration pour l’année à venir?

Kevin Rousseau
Pour cette nouvelle année on travaille encore plus sur le gainage et les reflexes
 
 
Éric Sauvage – As-tu un modèle, une personne qui t’inspire pour bâtir ta carrière sportive?

Kevin Rousseau
J’aime beaucoup Valentino Rossi car il détient 9 titre de Champion du Monde et surtout car c’est un vrai passionné
 
 
Éric Sauvage – Quel est ton plus beau souvenir sportif?

Kevin Rousseau
J’en ai beaucoup mais je dirais en Hongrie 2016 quand nous sommes passés à quelques millièmes de la victoire en Championnat du Monde
 
 
Éric Sauvage – Quels sont tes projets, tes perspectives sportives?

Kevin Rousseau
Forcément comme tout athlète de Haut Niveau c’est de décrocher un titre Mondial, j’espère en avoir un et plusieurs serait encore mieux
 
 
Éric Sauvage – Comment organises-tu ta préparation physique pendant le confinement?

Kevin Rousseau
Je fais beaucoup de sport à la maison, Fred me donne des séances à faire tous les jours on travail même en visio
 
 
Éric Sauvage – Merci, pour tes réponses, souhaites-tu rajouter quelque chose?

Kevin Rousseau
Quand j’ai commencé le side car on me parlait de grands noms, Birchall, Päivärinta, Reeves…. de très gros concurrents au niveau international.

Et pour cette nouvelle saison j’ai été contacté par la légende Tim Reeves, c’est comme un rêve pour moi.

Au début quand j’ai roulé avec lui lors des premiers essais ça faisait bizarre car je voyais son nom si proche de moi.
 
 
Vidéo – Kevin Rousseau à l’entraînement

 
 
Au tour maintenant de Frédéric Audebert, le coach de Kevin Rousseau de répondre aux questions d’Éric Sauvage.
 
Kevin Rousseau et Frédéric Audebert
 
 
Éric Sauvage – Pouvez-vous vous présenter?

Frédéric Audebert
Je m’appelle Frédéric Audebert, j’ai 31 ans et je suis coach sportif et co-owner de la salle de CrossFit « 7.2 CrossFit » au Mans.
 
 
Éric Sauvage – Qu’est–ce qu’un coach sportif?

Frédéric Audebert
Mon métier consiste à accompagner les personnes afin d’améliorer leurs performances sportives.

Je mets en place différentes actions permettants d’atteindre des objectifs spécifiques et personnelles à chacun tels que la perte de poids, l’amélioration des performances sportives, la confiance en soi.
 
 
Éric Sauvage – Quels sont vos missions?

Frédéric Audebert
La base de ma mission est d’établi un bilan sportif de la personne afin de comprendre les motivations et les objectifs de chacun.

À partir de là, je préconise les programmes d’entrainements permettants d’atteindre les objectifs.

De plus, je ne travaille pas uniquement l’aspect physique, mais aussi le mental et la dimension psychologique.

Je dois le coacher pour qu’il trouve la motivation nécessaire pour lui permettre d’aller au-delà de lui-même.

Je mets en place un climat de confiance basé sur une bonne communication.

Au fur et à mesure du programme d’entraînement, je donne des conseils quotidiens en vue d’améliorer les performances comme des conseils nutritionnels et des recommandations sur l’hygiène de vie.
 
 
Éric Sauvage – Avez-vous une spécialité, des disciplines de prédilection?

Frédéric Audebert
En plus d’être éducateur sportif, je suis également sauveteur aquatique, je propose des séances d’entrainements de CrossFit à la piscine.

Ayant un passé en tant que sportif de haut niveau et champion de France en boxe thaïlandaise, j’apporte une perspective mentale pour aborder la compétition.
 
 
Éric Sauvage – Pouvez-vous présenter 7.2 CrossFit?

Frédéric Audebert
J’ai ouvert 7.2 CrossFit avec deux associés, Mike et Morgan en mars 2017.

Le CrossFit est un entraînement constamment varié, pour améliorer votre qualité physique globale.

À haute intensité, pour une meilleure stimulation d’hormones, avec des mouvements fonctionnels pour votre motricité quotidienne et le tout, adapté aux capacités de chaque personne.

Cette activité sportive permet de développer la force, l’endurance cardio-respiratoire, l’endurance musculaire, la flexibilité, la vitesse, la puissance, la coordination, l’agilité, l’équilibre et la précision.
 
 
Éric Sauvage – Pourquoi avez-vous voulu être le coach sportif de Kevin Rousseau?

Frédéric Audebert
Coacher Kevin est pour moi un challenge exceptionnel, car il a gagné plusieurs titres de champion de France en side-car.

Avant que je sois son coach, il y a trois ans, il avait déjà une bonne condition physique, le défi était de le rendre encore meilleur et exploiter tout son potentiel qui n’était pas encore révélé.

Aujourd’hui, l’objectif est le titre de champion du monde, par conséquent les entraînements vont monter d’un niveau.

Quand on prépare une saison pour être champion de France on s’entraine comme un champion de France, quand on prépare une saison pour être champion du monde, on s’entraine comme un champion du monde.
 
 
Éric Sauvage – Connaissiez-vous le parcours sidecariste de Kevin?

Frédéric Audebert
Kevin a gagné six titres de champion de France et participe depuis trois ans aux championnats du monde de side-car.

Je me suis intéressé à cette discipline qui m’était totalement inconnue, j’ai pu comprendre quels sont les besoins physiques et les enjeux psychologiques lors d’une course acharnée.

Sa persévérance dans tous les domaines, lui a permis de remporter de nombreuses victoires.
 
 
Éric Sauvage – En quoi consiste la préparation physique et psychologique d’un sidecariste?

Frédéric Audebert
D’un point de vue physique l’intensité des courses de side-car demande une grande résistance musculaire à l’effort.

La posture dans laquelle Kevin exerce le métier de sidecariste demande une grande mobilité de tout le corps, ces qualités sont travaillées pendant toute la période hivernale.

D’un point de vue psychologique, l’influx nerveux est excessivement sollicité et peut durer jusqu’à 45 minutes lors des courses.

Les séances d’entraînements ont pour objectif d’améliorer cet aspect.
 
 
Éric Sauvage – Comment faites-vous pour optimiser ces performances sportives?

Frédéric Audebert
La répétition fait le talent !

Nous nous entraînons de manière soutenue pour améliorer sa force, sa résistance à l’effort, sa vitesse, ses réflexes, à travers des entraînements alliants la gymnastique, l’haltérophilie, la natation et tous les sports d’endurances tels que le rameur, le vélo et la course à pied.
 
 
Éric Sauvage – Y–a-t-il plusieurs manières de coacher un sportif?

Frédéric Audebert

Il y a un seul objectif, mais plusieurs manières pour y parvenir.

En fonction de la sensibilité de chaque athlète, je vais adapter l’entraînement pour atteindre l’objectif.
 
 
Éric Sauvage – Quels sont les axes d’amélioration pour l’année à venir ?

Frédéric Audebert
Nous travaillons plus particulièrement l’amélioration de ses temps de réaction afin d’être plus incisif lors des changements de trajectoires dans le side.

Un travail sur les muscles profonds lui permettra de maintenir le placement de son corps dans les virages, un renforcement musculaire globale lui assurera une efficacité du début jusqu’à la fin de la course et une bonne mobilité pour toutes ces acrobaties qu’il effectuera dans le side-car.
 
 
Éric Sauvage – Quels sont les points forts de Kevin?

Frédéric Audebert
Un des points forts de Kevin est sa persévérance, il a comme objectif d’être champion du monde et malgré certaines blessures qu’il a rencontrées, il continue à donner le meilleur de lui-même pour gagner les courses.

Il ne se plaint jamais à l’entrainement, ni sur les courses face à la quantité d’efforts qu’il faut fournir, il est toujours prêt à en donner plus, il est généreux dans l’effort.

Dans la carrière d’un professionnel sportif, il y a des hauts et des bas.

Kevin a su gérer ses émotions lors des coups durs, notamment quand il était blessé et n’a pas pu participer à certaines courses.

Il sait faire preuve d’un contrôle de lui-même et sait rester professionnel jusqu’au bout.
 
 
Éric Sauvage – Quels sont les points à faibles de Kevin?

Frédéric Audebert
Premier en course mais pas toujours le premier arrivé à l’entraînement ! C’est ça les personnes bien occupées et très sollicitées.
 
 
Éric Sauvage – Si vous deviez choisir un seul outil d’entraînement pour le coaching de Kevin, lequel serait-il?

Frédéric Audebert
La barre de traction, car elle représente bien les poignets dans le side-car, lâcher ces poignets est un éjection assurée du side.

De nombreux exercices sont réalisés afin de lui permettre d’avoir un meilleur « grip » (meilleure prise).
 
 
Éric Sauvage – Etes-vous présent sur les circuits?

Frédéric Audebert
Je vais essayer d’être encore plus présent sur les circuits pour cette nouvelle saison.
 
 
Éric Sauvage – Quelle est votre plus grande fierté depuis que vous êtes devenu coach sportif?

Frédéric Audebert
De faire partie de l’un des maillons qui contribuent au succès et aux nombreuses victoires de Kevin à chaque fois qu’il monte sur la plus haute marche du podium.
 
 
Éric Sauvage – Merci, pour vos réponses, souhaitez-vous rajouter quelque chose?

Frédéric Audebert
Chaque jour est important, qu’il savoure chaque instant dans cette nouvelle saison, car c’est une belle aventure sportive et humaine.
 
 
Vidéo – le résultat sur le side